□ 충치예방 효과를 높이는 불소치약 사용의 10가지 팁

1. 불소가 들어가 있지 않은 치약은 거의 충치예방효과가 없다는 점을 반드시 기억하세요!
○ 충치예방을 위한 불소치약의 사용은 필수입니다. 
○ 칫솔 사용의 역사는 매우 깁니다. 그럼에도 불소치약이 개발되지 않았던 시대는 충치가 늘어만 갔습니다.
○ 선진국에서 충치가 감소한 가장 큰 이유 중의 하나는 불소치약을 많이 사용하였기 때문입니다.
    
2. 칫솔에 바르는 치약의 양이 많다고 해서 충치효과가 증대되지는 않습니다.
○ 충치예방효과는 치약의 양이 아니라 치약의 불소농도에 좌우됩니다.
○ 치약을 칫솔질할 때 너무 많이 짜서 사용하면 거품이 많아지기 때문에 삼킬 가능성이 높아집니다.    
○ 만 3세 이하에서는 쌀알 크기만큼, 3세 이상 어린이는 콩알만큼만 사용하세요.   

3. 불소농도를 확인하세요! 불소농도가 약 1500ppm인 치약이 좋습니다.  
○ 치약에 들어 있는 불소농도가 높을수록 충치예방효과가 높아집니다. 치약을 살 때 불소농도를 확인하여 구매하는 습관이 당신의 치아를 충치로부터 구해냅니다. 
○ 시중에서 판매하고 있는 불소치약 중 불소농도가 약 1500ppm(1350-1450)인 것이 충치예방효과가 가장 높습니다!
       
4. 불소치약으로 칫솔질 후 입안을 가볍게 헹구세요.
○ 적은 양의 물로 일안을 가볍게 헹구어야 불소가 치아에 오래 남아 충치예방효과가 높아집니다.
○ 많은 양의 물로 입안을 여러 번 헹구면 불소가 치아에 남기가 어렵습니다.
      
5. 불소치약으로 식전 보다는 식후에 칫솔질하세요.
○ 식전보다 식후에 불소치약으로 칫솔질을 하면 음식물 찌꺼기와 치면세균막이 더 많이 제거됩니다.
○ 음식물섭취로 불소가 치아에서 제거되는 양을 줄여 충치예방효과가 높아집니다.      

6. 최소 2분 이상 불소치약을 사용하여 칫솔질을 하세요.
○ 칫솔로 불소를 바르는 시간이 길어질수록 치아에 불소가 오래 유지됩니다. 최소 2분 이상 칫솔질을 해야 불소가 골고루 치아에 발라집니다. 
○ 칫솔질 시간이 1분 미만인 사람이 많습니다. 자신의 칫솔질 시간을 확인하세요. 1분의 차이가 치아 수명을 좌우할 수 있습니다!   

7. 불소치약이 구석구석 스며들도록 빠진 부위 없이 이를 닦으세요.
○ 치아에 닿은 불소만이 충치를 예방합니다. 불소가 발라지지 않은 치아는 보호막이 없는 상태입니다.    
○ 빠뜨린 부위가 없도록, 닦아야 하는 부위를 순서를 정하여 칫솔질하세요.  

8. 불소가 들어 있는 수돗물과 함께 사용하면 충치예방효과가 증가합니다.
○ 수돗물에 불소를 넣는 방법이 충치예방 효과가 가장 높습니다.  
○ 불소가 들어 있는 수돗물을 마시고, 불소치약을 사용하면 당신의 치아를 충치로부터 가장 확실하게 지켜낼 수 있습니다.
    
9. 하루에 2회 이상 불소치약을 사용하세요.
○ 하루에 불소치약을 사용하여 칫솔질을 한 횟수만큼 당신의 치아는 더 건강해집니다. 
○ 하루 한 번의 불소치약 사용은 아직 치아를 배고프게 합니다. 치아를 든든하게 해 주세요.  

10. 자기 전에 불소치약으로 이를 닦으세요.    
○ 수면 중에는 침 분비가 감소되어 세균으로부터 치아보호기능이 감소합니다. 
○ 수면 중에는 불소가 더 잘 흡수됩니다.  
○ 자기 전 불소치약 사용은 잠든 당신의 치아를 지키는 첨병이 됩니다.